亲爱的同学们：

你们好!

2020年的新春寒假，一场突如其来的新型冠状病毒疫情席卷全国，打乱了人们的生活节奏。对于年少的你们来说，TA是你们有限的人生经历中第一次遇到如此重大的全国范围内公共群发事件，2003年的非典、2008年汶川地震（可自行查询）时你们尚年幼，不会如今天的感同身受，恐惧、焦虑、感动、踌躇满志等各种情绪纷拥而至，慌乱、手足无措、无力感如影随形，但请相信我们的国家，相信我们的政府一定能打赢这场战役，而这个过程也必将成为你的重要人生经历之一。

我们该如何面对TA呢？

1、接纳自己的情绪，我们正经历的所有情绪都是正常的。

喜、怒、哀、乐、惧是我们每个人最日常的情绪，不同的情绪都可以帮助我们更好地面对生活。面对突如其来的疫情，我们身上出现恐惧、焦虑的反应是很正常的，在压力中有适当的情绪能激发巨大应对困难的动力。无论现在你的感受是什么，都是正常的，接受TA，不要试图去除TA,与TA好好的在一起，共同吃喝玩乐共同迎朝送暮。

2、科学认知病毒，明辨疫情信息。

收听观看官方正规途径的新闻资讯，根据事实做出科学的判断，不信谣，不传谣。每天不要花费过多的时间浏览手机，过多繁杂的信息只会增加烦躁情绪，适度的正确信息才有助于缓解焦虑和紧张。

3、只要做好防护，我们就是安全的。

新型冠状病毒目前可以证实的传播方式以飞沫和接触传播为主，请同学们尽量不出门。需要出门时①戴好口罩。②与人保持1—1.5米距离。③尽量不接触其他物品。④回家洗手消毒。

居家时①保持正常作息，不熬夜。②饮食均衡荤素搭配，多喝水。③培养良好卫生习惯，室内常通风。④选择合适的方式锻炼身体，微微出汗即可。

4、关注当下，做好该做的事情，做自己喜欢的事情。

  明确认知自己的身份，我们不是医生护士，不能冲锋在抗疫第一线；我们不是警察等社会工作者，不能战斗在防疫第一线，我们是未成年人，宅在家里，保护好自己不添乱就是最大的贡献；我们是学生，学好知识，长大后做钟南山一样有担当，智慧做事的人就是最大的贡献；我们是儿子女儿，关爱父母弟妹和谐家庭氛围是我们的责任；我们是我们自己，静心倾听内我，选我所爱、爱我所选、成长自我，当下是最好的时机。

亲爱的同学们，当你有任何需要时，请记得我们就在你身边。我们坚信，一切阴霾终将过去，山河无恙，人间值得！

现在，让我们现实中享受和家人的美好时光，网络中享受和老师、同学、朋友、这个世界的流畅沟通吧！